Dieta do Danone

Café da manhã

um iogurte natural com granola ou mel

(vou variar entre o leite desnatado e o iorgute)

meio litro de água nos primeiros 30 minutos do dia - essa é mto boa.. posso ir bebendo no caminho do trabalho

Dica da nutricionista
Alessandra Coelho, de São Paulo, sugere suco de frutas para quebrar o jejum dos primeiros 30 minutos. (ñ prometo tomar suco mas posso pensar no chá)

Almoço:
01 iorgute + 01 suco Addes

No jantar:

01 filé de frango
01 copo de Addes

Antes de dormir

01 copo de leite Desnatado