10kg em 7 dias

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10kg em 7 dias

Mensagem  mydearfriendjes em Ter Fev 19, 2013 5:30 pm

Café da manhã: Uma maçã.
Almoço: 1 tomate + 5 folhas de alface
Jantar: 1 copo de suco de limão OU 1 copo de leite desnatado

Fazer exercicios todos os dias.
Se quiser substituir alimentos, busque pelos que tenham calorias equivalentes ou menores.


There's just no reason for you to let life bring you down.

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