Dieta de 11 dias (-1kg por dia)
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Dieta de 11 dias (-1kg por dia)
1º e 8º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: 1 tomate cru + 2 ovos cozidos + espinafre
jantar: salada de folhas + 1 bife
3º dia e 10º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: 1 tomate cru + 2 ovos cozidos + espinafre
jantar: 200 gramas de presunto + iogurte desnatado
2º dia e 9º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: salada de folhas + 1 tomate + 1 bife + 1 fruta
jantar: 200 gramas de presunto + 1 iogurte desnatado
4º dia e 11º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: 1 ovo cozido + 1 fatia grossa de queijo
jantar: salada de frutas e 1 iogurte
água, chá verde, chá de hibisco, café com adoçante e trident a vontade.
No 5°, 6° e 7° dia vc pode escolher o cardápio que deseja repetir (dentre as opções dos outros dias)
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: 1 tomate cru + 2 ovos cozidos + espinafre
jantar: salada de folhas + 1 bife
3º dia e 10º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: 1 tomate cru + 2 ovos cozidos + espinafre
jantar: 200 gramas de presunto + iogurte desnatado
2º dia e 9º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: salada de folhas + 1 tomate + 1 bife + 1 fruta
jantar: 200 gramas de presunto + 1 iogurte desnatado
4º dia e 11º dia
café da manhã: 1 xícara de café com adoçante
almoço: 1 ovo cozido + 1 fatia grossa de queijo
jantar: salada de frutas e 1 iogurte
água, chá verde, chá de hibisco, café com adoçante e trident a vontade.
No 5°, 6° e 7° dia vc pode escolher o cardápio que deseja repetir (dentre as opções dos outros dias)
There's just no reason for you to let life bring you down.
mydearfriendjes- Admin
- Mensagens : 2173
Data de inscrição : 27/05/2012
Localização : Curitiba
Re: Dieta de 11 dias (-1kg por dia)
vc esta fazendo esta?
eu to fazendo a do cha de hibisco
eu to fazendo a do cha de hibisco
bobesponha24- Mensagens : 2
Data de inscrição : 16/02/2013

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