Dieta de 7 dias (menos de 115kcal por dia)

**mydearfriendjes** Seg Jan 14, 2013 11:59 pm

Segunda-feira
Café da manhã (08:00hs): 1xíc.(100ml) de café preto com ou sem adoçante + uma bolacha "água e sal"
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): 1 copo (200ml) de leite diluído ou suco diet
Jantar (20:30hs): Meia maçã pequena
TOTAL:114kcal

Terça-feira
Café da manhã (08:00hs) Meia maçã pequena
Almoço (12:00hs) 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs) ^^ Sorry!Lanche só amanhã!!!
Jantar (20:30hs) 1 copo (200ml) de suco diet
TOTAL:82kcal

Quarta-feira
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meio tomate + Alface à vontade
Lanche (16:00hs): 1 Danoninho
Jantar (20:30hs): 1 xíc.(100ml) de chá de sua preferência com ou sem adoçante
TOTAL:95kcal

Quinta-feira
Café da manhã (08:00hs): 1 xíc.(100ml) de café preto com ou sem adçante + 1 bolacha "água e sal"
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Maggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): 1 copo (200ml) de leite ou suco diet
Jantar (20:30hs): Meia maçã pequena
TOTAL:114kcal

Sexta-feira
Café da manhã (08:00hs): Meia maçã pequena
Almoço (12:00hs): 1 envelope de sopa Mggi ou Vono Individual de 50kcal
Lanche (16:00hs): ^^ Sorry!Lanche só amanhã!!!
Jantar (20:30hs): 1 copo (200ml) de suco diet
TOTAL:82kcal

Sábado
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1 colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meio tomate + Alface à vontade
Lanche (16:00hs): 1 Danoninho
Jantar(20:30hs): 1 xíc.(100ml) de chá de sua preferência com ou sem adoçante
TOTAL:95kcal

Domingo
Café da manhã (08:00hs): 1 copo (200ml) de leite + 1 colher (sobremesa rasa) de Nescau
Almoço (12:00hs): Meia maçã pequena ou 1 copo (200ml) de suco diet
Lanche (16:00hs): A opção que você não usou no almoço...
Jantar(20:30hs): 1 Danoninho
TOTAL:99kcal