Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!

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Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!

Mensagem  Boneca_Gorda em Dom Jun 17, 2012 11:12 pm

Café da manhã: uma porção de frutas (até 100 cal)

Lanche: um copo de água bem gelada com um limão espremido e adoçante (10 cal)

Almoço: salada crua temperada com sal e limão (até 40 cal) + um pedaço pequeno de bife (metade da palma da sua mão > 100 cal)

Lanche: uma fatia de pão integral light torrado (até 40 cal) + chá à vontade (chá verde e chá branco são os mais indicado)

Jantar: uma xícara (100 mL) de leite desnatado quente com adoçante e canela (até 35 cal; cada copo de 200 mL costuma ter 70 cal)

Total: 325 cal

É nutritiva por ter frutas, verduras, proteínas, leite, chás e carboidratos e, se quiserem, podem fazer atividades físicas! O melhor de tudo é que o peso perdido não volta facilmente *-*

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Re: Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!

Mensagem  Jully Birkin em Seg Jun 18, 2012 4:19 pm

Parece ser boa... mas não parece que tem muita coisa?

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Re: Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!

Mensagem  Boneca_Gorda em Seg Jun 18, 2012 6:17 pm

Jully Birkin escreveu:Parece ser boa... mas não parece que tem muita coisa?

É eu acho que realmente é muita coisa,mas eu acho boa pra quando você vai viajar ou seus pais estão em cima de você,porque aí você come mas emagrece mesmo assim.

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Re: Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!

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