Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!
2 participantes
Página 1 de 1
Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!
Café da manhã: uma porção de frutas (até 100 cal)
Lanche: um copo de água bem gelada com um limão espremido e adoçante (10 cal)
Almoço: salada crua temperada com sal e limão (até 40 cal) + um pedaço pequeno de bife (metade da palma da sua mão > 100 cal)
Lanche: uma fatia de pão integral light torrado (até 40 cal) + chá à vontade (chá verde e chá branco são os mais indicado)
Jantar: uma xícara (100 mL) de leite desnatado quente com adoçante e canela (até 35 cal; cada copo de 200 mL costuma ter 70 cal)
Total: 325 cal
É nutritiva por ter frutas, verduras, proteínas, leite, chás e carboidratos e, se quiserem, podem fazer atividades físicas! O melhor de tudo é que o peso perdido não volta facilmente *-*
Lanche: um copo de água bem gelada com um limão espremido e adoçante (10 cal)
Almoço: salada crua temperada com sal e limão (até 40 cal) + um pedaço pequeno de bife (metade da palma da sua mão > 100 cal)
Lanche: uma fatia de pão integral light torrado (até 40 cal) + chá à vontade (chá verde e chá branco são os mais indicado)
Jantar: uma xícara (100 mL) de leite desnatado quente com adoçante e canela (até 35 cal; cada copo de 200 mL costuma ter 70 cal)
Total: 325 cal
É nutritiva por ter frutas, verduras, proteínas, leite, chás e carboidratos e, se quiserem, podem fazer atividades físicas! O melhor de tudo é que o peso perdido não volta facilmente *-*
Re: Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!
Parece ser boa... mas não parece que tem muita coisa?
Jully Birkin- Mensagens : 36
Data de inscrição : 25/05/2012
Re: Dieta prática: - 4,5kg em 7 dias!
Jully Birkin escreveu:Parece ser boa... mas não parece que tem muita coisa?
É eu acho que realmente é muita coisa,mas eu acho boa pra quando você vai viajar ou seus pais estão em cima de você,porque aí você come mas emagrece mesmo assim.
Tópicos semelhantes
» Dieta da USP, 15 kg em 15 dias!!
» Dieta de 11 dias (-1kg por dia)
» DIETA DO ABACAXI - 5kg EM 3 DIAS
» Dieta do Leite - 7kg em 8 dias
» Dieta Vegan (3kg em 3 dias)
» Dieta de 11 dias (-1kg por dia)
» DIETA DO ABACAXI - 5kg EM 3 DIAS
» Dieta do Leite - 7kg em 8 dias
» Dieta Vegan (3kg em 3 dias)
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|