3 Day Diet Plus: dieta de desintoxicação seca até 4,5 kg em três dias

Cardápio desintoxicante

Dia 1

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de café ou chá
- 1/2 copo (250 ml) de suco de laranja fresco
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 colher (chá) de manteiga

Almoço
- 1/2 xícara (chá) de atum conservado em água
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 xícara (chá) de café ou chá

Jantar
- 1 peito de frango grelhado
- 1 xícara (chá) de vagem no vapor
- 1 xícara (chá) de cenoura
- 1 maçã
- 1 xícara (chá) de sorvete de creme

Dia 2

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de café ou chá
- 1 ovo cozido
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1/2 banana

Almoço
- 1 xícara (chá) de queijo cottage
- 5 bolachas de água e sal

Jantar
- 1 salsicha de peru
- 1 xícara (chá) de brócolis cozido
- 1 xícara (chá) de cenoura crua ou nabo cru
- 1/2 banana
- 1/2 xícara (chá) de sorvete de creme

Dia 3

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de chá ou café
- 5 bolachas de água e sal
- 1 fatia de queijo branco ou prato
- 1 maçã

Almoço
- 1 ovo cozido
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 xícara (chá) de café

Jantar
- 1 lata de atum conservado em água
- 1 xícara (chá) de beterraba crua
- 1 xícara (chá) de couve-flor cozida
- 1 xícara (chá) de sorvete de creme

Atenção!

- O programa é proibido para gestantes, cardíacos, hipertensos, crianças, diabéticos, hipoglicêmicos, pessoas com úlcera, e/ou gastrite.
- Não é recomendado fazer atividade física durante a dieta.

Muito boa, mas no primeiro dia posso trocar o atum por outra coisa? frango?
Detesto atum..

Miss Mince escreveu:Muito boa, mas no primeiro dia posso trocar o atum por outra coisa? frango?
Detesto atum..

Claro que pode,eu mesma quando faço dieta se não tenho o que é pra comer ou não gosto,troco ou não como