Dieta da Ana Hickman

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Dieta da Ana Hickman

Mensagem  Boneca_Gorda em Dom Jun 17, 2012 10:41 pm

Café da manhã
• 1 xíc. (chá) de café com leite

Lanche da manhã 1
• 1 copo de iogurte com granola e mel

Lanche da manhã 2
• 1 banana
• 1 copo de suco sem açúcar

Almoço
• 2 fatias de pão integral
• 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de queijo-de-minas ou 2 fatias de pão integral
• Salpicão de frango

Lanche da tarde 1
• 1 cacho de uva

Lanche da tarde 2
• 1 papaia

Lanche da tarde 3
• 1 barra de cereal

Jantar
• 1 porção de arroz
• 1 porção de feijão
• 1 filé de peixe grelhado
• Salada verde ou 1 prato de carpaccio
• Salada verde ou ½ galeto assado
• 1 porção de arroz
• Salada verde

Boneca_Gorda

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