Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

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Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Anita D. em Sex Maio 25, 2012 8:16 pm

A dieta Ana Boot Camp, mais conhecida como Dieta ABC, dura 50 dias e o cardápio é livre. Basta seguir a quantidade de calorias estipulada.

Dia 01: 500 calorias
Dia 02: 500 calorias
Dia 03: 300 calorias
Dia 04: 400 calorias
Dia 05: 100 calorias
Dia 06: 200 calorias
Dia 07: 300 calorias
Dia 08: 400 calorias
Dia 09: 500 calorias
Dia 10: NF - 0 calorias
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Dia 14: 350 calorias
Dia 15: 250 calorias
Dia 16: 200 calorias
Dia 17: NF - 0 calorias
Dia 18: 200 calorias
Dia 19: 100 calorias
Dia 20: NF - 0 calorias
Dia 21: 300 calorias
Dia 22: 250 calorias
Dia 23: 200 calorias
Dia 24: 150 calorias
Dia 25: 100 calorias
Dia 26: 50 calorias
Dia 27: 100 calorias
Dia 28: 200 calorias
Dia 29: 200 calorias
Dia 30: 300 calorias
Dia 31: 800 calorias
Dia 32: NF - 0 calorias
Dia 33: 250 calorias
Dia 34: 350 calorias
Dia 35: 450 calorias
Dia 36: NF - 0 calorias
Dia 37: 500 calorias
Dia 38: 450 calorias
Dia 39: 400 calorias
Dia 40: 350 calorias
Dia 41: 300 calorias
Dia 42: 250 calorias
Dia 43: 200 calorias
Dia 44: 200 calorias
Dia 45: 250 calorias
Dia 46: 200 calorias
Dia 47: 300 calorias
Dia 48: 200 calorias
Dia 49: 150 calorias
Dia 50: NF - 0 calorias

Há relatos de pessoas que perderam até 30kg ao fim dos 50 dias.
A dieta também promete quebra de platô.

por Alice Liddell

Anita D.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  mydearfriendjes em Sab Jun 09, 2012 8:50 pm

Parece udo tão divertido vendo assim. Pretendo fazer depois das férias.


There's just no reason for you to let life bring you down.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Anita D. em Dom Jun 10, 2012 9:24 am

Começando amanhã durante pelo menos uma semana Smile***

Anita D.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  mydearfriendjes em Seg Jun 11, 2012 4:49 pm

O depois das férias foi pro fim do mundo, não resisto acompanhar a Anita xD


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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Anita D. em Seg Jun 11, 2012 6:03 pm

mydearfriendjes escreveu:O depois das férias foi pro fim do mundo, não resisto acompanhar a Anita xD

eu sou assim, levemente irresistível... Razz*

Anita D.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  fairybody em Sex Jun 15, 2012 8:32 am

Vou poder fazer por 12 dias sem ninguém me encher o saco.
Começo segunda. Vou até dia 29.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Anita D. em Sex Jun 15, 2012 9:42 am

fairybody escreveu:Vou poder fazer por 12 dias sem ninguém me encher o saco.
Começo segunda. Vou até dia 29.

yeah!!!!! sim querida eu na próxima semana quero fazer a 100% mulher força******************

Anita D.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Boneca_Gorda em Sab Jun 16, 2012 6:31 pm

Anita D. escreveu:
fairybody escreveu:Vou poder fazer por 12 dias sem ninguém me encher o saco.
Começo segunda. Vou até dia 29.

yeah!!!!! sim querida eu na próxima semana quero fazer a 100% mulher força******************

Realmente funciona?

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Anita D. em Sab Jun 16, 2012 6:35 pm

Boneca, algumas pessoas dizem que sim, outras nem por isso... acho que depende de pessoa para pessoa, mas tem aqui meninas que em 7 dias perderam 3 kg Smile

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  fairybody em Seg Jun 18, 2012 11:26 am

Funcionar, funciona, mas funciona diferente pra cada um...

Tem gente que faz a SGD e emagrece, tem gente que ganha peso com ela...
Ou seja, depende do metabolismo do seu corpo e da quantidade calórica que você tem ingerido nos últimos dias.

A ABC, por ser um LF bem baixo com NFs intercalados, tende a ajudar bastante na perda de peso, ainda mais pela alta variação de kcal.
Ela realmente ajuda na quebra do platô, mas é difícil pra quem está começando...

Quando eu comecei, por exemplo, queria ser magra a qualquer custo, mas falhava sempre nos LFs baixos, achava-os impossíveis...
De lá pra cá, já fiz NFs de mais de 50h (o que ainda é pouco, mas é uma grande diferença!!) e agora os LFs de 800kcal (como os da HSGD) são pra mim considerados um dia de compulsão, um dia de gordo.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  mydearfriendjes em Seg Jun 18, 2012 3:42 pm

Anita D. escreveu:
mydearfriendjes escreveu:O depois das férias foi pro fim do mundo, não resisto acompanhar a Anita xD

eu sou assim, levemente irresistível... :P*
Sempre, Anita LOL

Força ai, fairy, não se deixe abalar pela intriga da conspiração xD


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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Boneca_Gorda em Seg Jun 18, 2012 6:22 pm

fairybody escreveu:Funcionar, funciona, mas funciona diferente pra cada um...

Tem gente que faz a SGD e emagrece, tem gente que ganha peso com ela...
Ou seja, depende do metabolismo do seu corpo e da quantidade calórica que você tem ingerido nos últimos dias.

A ABC, por ser um LF bem baixo com NFs intercalados, tende a ajudar bastante na perda de peso, ainda mais pela alta variação de kcal.
Ela realmente ajuda na quebra do platô, mas é difícil pra quem está começando...

Quando eu comecei, por exemplo, queria ser magra a qualquer custo, mas falhava sempre nos LFs baixos, achava-os impossíveis...
De lá pra cá, já fiz NFs de mais de 50h (o que ainda é pouco, mas é uma grande diferença!!) e agora os LFs de 800kcal (como os da HSGD) são pra mim considerados um dia de compulsão, um dia de gordo.
O máximo de NF que já consegui fazer foi de 72 horas,mas assim eu acho mais fácil fazer um NF do que um LF.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  fairybody em Ter Jun 19, 2012 10:08 am

mydearfriendjes escreveu:
Anita D. escreveu:
mydearfriendjes escreveu:O depois das férias foi pro fim do mundo, não resisto acompanhar a Anita xD

eu sou assim, levemente irresistível... Razz*
Sempre, Anita LOL

Força ai, fairy, não se deixe abalar pela intriga da conspiração xD

Vocês são duas lindas sem as quais não vivo. <3
Sempre me dando força e sendo amigas. Smile

E a intriga da conspiração que me aguarde! rs

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Miss Ana' em Qui Jul 12, 2012 10:25 pm

To fazendo essa com a Mô o/

Maiis oqe seria quebra de platô ? oO

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  mydearfriendjes em Sex Jul 13, 2012 12:35 am

Miss Ana' escreveu: To fazendo essa com a Mô o/

Maiis oqe seria quebra de platô ? oO
Platô é quando você empaca no peso, quebra de platô seria pra voltar a perder peso.


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3º DIA ABC

Mensagem  lulabxx em Sex Abr 26, 2013 8:59 am

Começei na quarta dia 24 e hoje é o 3º dia - 300 kcal rumo a perfeição, pretendo me pesar de 10 em 10 e chegar aos 52 quilos, ou seja tenho 13 a perder ... pela primeira vez na minha vida estou realmente motivada e sei que agora vai Smile
Mais tarde posto o que comi hoje, acho legal ter o forum para meus desabafos, ate agora nao senti diferença nenhuma alem da minha barriga um pouco menos inchada cheers

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  mydearfriendjes em Sex Abr 26, 2013 7:56 pm

lulabxx escreveu:Começei na quarta dia 24 e hoje é o 3º dia - 300 kcal rumo a perfeição, pretendo me pesar de 10 em 10 e chegar aos 52 quilos, ou seja tenho 13 a perder ... pela primeira vez na minha vida estou realmente motivada e sei que agora vai Smile
Mais tarde posto o que comi hoje, acho legal ter o forum para meus desabafos, ate agora nao senti diferença nenhuma alem da minha barriga um pouco menos inchada cheers
Crie um diário para podermos te acompanhar melhor :3
Força pra ti, vai conseguir o/


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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  silvinha em Ter Set 10, 2013 9:13 am

eu sigo a diga de dieta da boaformal e está me ajudando.

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

Mensagem  Anna_br em Dom Jan 25, 2015 6:48 pm

vou começar amanhã
animadissima =D

pretendo perder uns 15 num mês Very Happy

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Re: Dieta Ana Boot Camp ou ABC - até 30kg

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