HSGD e SGD (boas para iniciantes)

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HSGD e SGD (boas para iniciantes)

Mensagem  Anita D. em Sex Maio 25, 2012 8:13 pm


Citando do forum confissões ana/mia:

"Procurando na internet, achei essas duas dietas boas para iniciantes: a Healty Skinny Girl Diet (HSGD) e a Skinny Girl Diet (SGD). Sou nova na ana, então no começo, sempre tentei não passar das 800kcal diárias (um pouco menos que a HSGD) e agora vou reduzir as calorias mais ainda. Sei que ainda não consigo fazer a ABC, então vou tentar a SGD pra me acostumar antes.

Aqui vão as duas dietas:

HSDG (Healty Skinny Girl diet) - Dieta da garota magra saudável



*Dias em negrito são finais de semana
*Frutas e verduras não contam no seu total de calorias ingeridas no dia.
*Pelo menos 30 minutos de exercícios, três vezes por semana, são necessários.
*Calorias queimadas podem ser subtraídas das consumidas, podendo aumentar a quantidade de calorias consumidas no dia.

Eu faria algumas mudanças nessa dieta:
Contaria frutas e verduras na quantidade de calorias diárias e não subtrairia as calorias gastas nos exercícios. Consumiria o estipulado e faria exercícios pra reduzir o que já consumi. E ah, os dias em negrito não precisam ser necessariamente fins de semana, né.

E a gora, a dieta que eu pretendo fazer, antes da ABC:

SGD (Skinny Girl Diet) - Dieta da garota magra



*Dias em negrito são finais de semana
*Coma quantas frutas e verduras quiser sem contar as calorias, mas não adicione açúcar nem sal.
*Faça exercícios de pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana.
*Qualquer caloria extra consumida deve ser descontada com exercícios físicos.

Minhas mudanças nessa dieta são:

vou contar as calorias das frutas e verduras ingeridas e bem, eu odeio ter exercícios físicos como obrigação, sabe. Muito menos academias ou aulas de dança, que me deixam constrangida (normalmente as pessoas são magras e lindas e eu me sinto muito mal mesmo). O que eu faço para tentar me exercitar é o seguinte: Vou e volto andando da minha casa para a faculdade (O percurso de ida e volta somados dá uns 3,5km) e sempre que posso, vou andando aos lugares. evito pegar ônibus para locais onde eu poderia ir andando, mesmo que sejam um pouco distantes.

espero que isso sirva de ajuda às novatas do fórum (como eu) ou às futuras que hão de chegar.

Beijos, meninas!"

por Convidad

Anita D.

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Re: HSGD e SGD (boas para iniciantes)

Mensagem  Vick em Sab Maio 26, 2012 10:29 pm

começar a SGD amanhã *-*

Vick

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Re: HSGD e SGD (boas para iniciantes)

Mensagem  mydearfriendjes em Qua Maio 30, 2012 6:55 pm

Aqui não aprecem as imagens T^T

mydearfriendjes
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Re: HSGD e SGD (boas para iniciantes)

Mensagem  Anita D. em Sab Jun 02, 2012 11:55 am

mydearfriendjes escreveu:Aqui não aprecem as imagens T^T

Sad eu não consigo postar nada Mydear...parece que não tenho permissão de postar links externos e emails... queria resolver isso mas não sei como.... sabe como?***

Anita D.

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Re: HSGD e SGD (boas para iniciantes)

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